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    15キロラン
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      今日は15キロ走りました。

      やっぱりマラソンには走り込みが大切と先輩の先生から言われたので。
      月間150キロを目標に、走れる時は10〜15キロ走りたい。

      心拍数も170前後を維持して走れました。
      10キロ過ぎから足首や太ももに痛みが軽く出てきました。でも、この痛みに強くなって行くかないとフルマラソンは走りきれませんね。距離を伸ばして、痛みに強くなる必要があると実感しました。

       

      | 西村能一☆Team No1 | 01:43 | comments(0) | - |
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